В старости нужны не друзья, не дети,
В старости нужны не друзья, не дети, не муж или жена, а эти четыре вещи. Рассказываю, какие.
Заголовок звучит жестко. Почти жестоко. Как так — не нужны дети? Не нужен муж, с которым 40 лет прожила? Не нужны друзья?
Нужны. Конечно, нужны. Но давайте честно, без открыток с котиками и без розовых очков.
Я работаю сиделкой уже 14 лет. И волонтером в доме престарелых — 8. Я видела больше старости, чем большинство людей видит за всю жизнь. Я видела красивую старость и страшную старость. Одинокую и окруженную толпой родственников старость. Богатую и нищую.
И я поняла одну вещь, которую никто не хочет слышать в 30, в 40, в 50 лет.
В старости тебе никто не поможет, кроме тебя самой. Не потому что люди злые. А потому что у всех своя жизнь. Дети выросли. У них ипотека, дети, работа, разводы. Муж… ну, статистика жестокая: женщины живут дольше. В 70 лет 80% женщин — вдовы. Друзья? Друзья умирают первыми. Или болеют. Или уезжают к детям в другой город.
Ты остаешься одна на одна с собой. В 75, в 80, в 85 лет. И вот тогда выясняется, что тебе было нужно на самом деле. И это не то, о чем пишут в журналах.
Я спросила у своих бабушек — а у меня их под 40 человек, которых я веду — я спросила: “Баб Нин, что самое главное сейчас?” И они все, абсолютно все, говорили про одно и то же. Я собрала это в 4 пункта.
Запомните их, пока вам не 80. Потому что потом будет поздно их покупать.
*ВЕЩЬ №1. ЗДОРОВЬЕ. НО НЕ ТО, О КОТОРОМ ВЫ ДУМАЕТЕ.*
Все скажут — ну понятно, здоровье главное. Банально. Но я не про “бегайте по утрам и не ешьте сахар”. Я про другое здоровье.
В старости вам нужны не кубики пресса. Вам нужны НОГИ.
Я видела, как уходит старость. Она уходит не через сердце. Она уходит через ноги.
Сначала перестают ходить на дальние расстояния. Потом — до магазина. Потом — только по квартире. Потом — только до туалета. Потом — всё. Человек ложится. И когда человек лёг, он проживет максимум год-полтора. Всё. Это финал.
Баба Зина, 89 лет. Была балериной. В 82 года еще ходила по 5 км в день. В 84 — сломала шейку бедра. Упала дома, запнувшись о ковер. 6 месяцев лежала. И всё. Не стало балерины.
Что нужно делать сейчас, чтобы в 80 у вас были ноги?
1. Уберите из дома все ковры, порожки, скользкие тапочки. 70% переломов в старости — бытовые. На ровном месте.
2. Приседайте. Хоть 10 раз в день. Держитесь за стул. Это не для красоты попы. Это для того, чтобы в 80 вы могли сами встать с унитаза. Без этого — памперсы. Извините за прямоту, но это правда.
3. Лечите зубы. Сейчас. Потому что без зубов вы не сможете жевать белок. А без белка — мышцы уйдут за год. И ноги тоже. Я видела бабушек, которые едят только манку и хлеб, потому что жевать нечем. Они тают на глазах.
И еще одно здоровье — это ЯСНАЯ ГОЛОВА.
Деменция — страшнее рака. При раке ты хотя бы понимаешь, что с тобой. При деменции тебя уже нет, а тело еще живет и мучает всех вокруг.
Что сохраняет мозг? Не кроссворды. А УЧЕБА. И ОБЩЕНИЕ. Мозг должен работать и удивляться.
Моя самая ясная бабушка — баба Люся, 91 год. Она в 88 лет пошла учить английский. Зачем? “Хочу понимать, о чем внук в интернете смеется”. Она каждый день учит 5 новых слов. У неё нет деменции. У её соседки, которая 10 лет смотрит только сериалы — есть.
Учите что-то новое. До самой смерти. Хотите — учите китайский. Хотите — учитесь печь торты. Главное — чтобы мозг потел.
*ВЕЩЬ №2. СВОЙ УГОЛ. СВОИ СТЕНЫ. СВОЯ ДВЕРЬ С ЗАМКОМ.*
Это самая больная тема. За неё меня проклянут в комментариях. Но я скажу.
В старости вам не нужна большая квартира, где вы будете жить с детьми и внуками. Вам нужна СВОЯ маленькая однушка. Или своя комната с замком. Где вы хозяйка.
Я видела сотни историй. Бабушка продает квартиру, чтобы помочь детям купить большую. Переезжает к детям. Первые полгода — эйфория. “Мы вместе! Внуки рядом!” Потом начинается ад.
Невестке не нравится, как бабушка варит суп. Бабушке не нравится, что внуки шумят. Дети ссорятся из-за того, кто должен ухаживать за бабушкой. Бабушка боится лишний раз выйти из комнаты, чтобы не помешать. Сидит на кровати целый день и смотрит в стену. Ей говорят: “Мам, ну посиди в комнате, у нас гости”. И она сидит.
Человек без своего угла в старости превращается в чемодан без ручки. Его жалко, но нести тяжело, и бросить нельзя.
Баба Катя, 78 лет. Продала двушку в центре, отдала деньги сыну на бизнес. Бизнес прогорел. Сын с женой и двумя детьми в однушке. Баба Катя спит на кухне на раскладушке. В 78 лет. На кухне. Потому что “а куда её еще”. Она ко мне приходит и плачет: “Я им мешаю. Я всё время мешаю”.
Никогда. Слышите? НИКОГДА не отдавайте своё жильё детям, пока вы живы. Хотите помочь — помогите деньгами, но завещание напишите так, чтобы квартира была ваша до последнего вздоха. Это не жадность. Это ваша безопасность.
Ваш угол — это ваша свобода. Захотели — легли в 9 утра. Захотели — включили громко телевизор. Захотели — никого не пустили. Это ваша крепость. Без неё вы — гость в чужой жизни. А гость не должен засиживаться.
Идеальная старость — это когда дети живут рядом, но не вместе. Когда они приходят в гости, приносят торт, а потом уходят к себе домой. И все счастливы.
*ВЕЩЬ №3. ДЕНЬГИ. СВОИ. ЛИЧНЫЕ. ПУСТЬ МАЛЕНЬКИЕ, НО СВОИ.*
Опять скажут — меркантильно. Нет. Это жизненно.
В старости вам не нужны миллионы. Вам нужны свои 10-15-20 тысяч в месяц, которые лежат у вас в тумбочке и про которые никто не знает.
Почему? Потому что в старости всё стоит денег. И всё унизительно просить.
Памперсы стоят денег. Хорошие — дорого. Лекарства от давления — денег. Платный врач, который придет быстро, а не через месяц — денег. Сиделка на 2 часа, чтобы помыть вас, когда вы сами не можете — денег.
И самое страшное — когда ты вынуждена просить эти деньги у детей.
“Сыночек, дай 500 рублей на таблетки”. А у сыночка у самого ипотека. И он вздыхает. И даёт. Но с таким лицом, что лучше бы не давал. И ты чувствуешь себя побирушкой. В 80 лет. Ты, которая всю жизнь его кормила.
У меня есть бабушка, баба Рая. Ей 84. У неё пенсия 24 тысячи. 10 тысяч она откладывает каждый месяц на отдельный счет. Уже 10 лет. Она никому об этом не говорит. Дети думают, что она еле сводит концы с концами. А у неё на счету 800 тысяч. Это её “гробовые” и её свобода. Она говорит: “Я знаю, что если я совсем слегу, я смогу нанять себе хорошую сиделку на 2 месяца, а не лежать обоссанная и ждать, когда дети с работы придут. Это моя подушка безопасности”.
Не надейтесь на детей. Дети — это не ваша пенсия. Это ваши дети. Они вам ничего не должны. Они должны своим детям.
Откладывайте сейчас. Хоть по 500 рублей. Но на свой счет. Который только ваш. Не общий с мужем. Не “на семью”. А ВАШ. На старость. Чтобы вы могли в 80 лет купить себе торт, который хотите вы, а не тот, который вам принесли, потому что он по акции.
Финансовая независимость в старости — это не про богатство. Это про достоинство. Чтобы не стоять с протянутой рукой.
*ВЕЩЬ №4. СМЫСЛ. ЧТОБЫ БЫЛО ЗАЧЕМ ПРОСЫПАТЬСЯ.*
Это самое главное. И самое сложное.
Когда ты молодая, смысл тебе дают извне. Надо вырастить детей. Надо построить карьеру. Надо выплатить ипотеку. Надо мужа накормить. Ты крутишься как белка.
А в 70 лет всё это заканчивается. Дети выросли. Карьера закончилась. Ипотека выплачена. Муж умер или лежит рядом и тоже не знает, зачем жить. И наступает тишина. Страшная, звенящая тишина. И вопрос: а зачем я вообще просыпаюсь? Зачем жить еще 10-20 лет?
И вот тут люди ломаются. Быстрее, чем от болезней.
Я видела деда, который умер через 3 месяца после выхода на пенсию. Здоровый был дед. Просто лёг и умер. Потому что ему некуда стало идти. Его смысл — работа — кончился.
А видела бабу Валю, 90 лет. У неё нет никого. Дети умерли, мужа нет, подруги умерли. Она одна. Но у неё есть смысл. Она вяжет носочки для недоношенных детей в роддом. Маленькие такие, по 10 см. Каждый день по паре. Она говорит: “Пока мои руки вяжут, я кому-то нужна. Пока я нужна, я живу”.
В старости вам не нужен смысл великий. Вам не нужно спасать мир. Вам нужен маленький, ежедневный смысл.
Что это может быть?
– Кот. Или собака. Чтобы было кого кормить. Чтобы кто-то ждал дома и мурчал. Это не шутка. Одинокие старики с животными живут на 5-7 лет дольше. Потому что есть ради кого вставать.
– Грядка. Хоть два куста помидоров на балконе. Чтобы поливать. Чтобы смотреть, как растет.
– Вера. Не обязательно религия. А вера во что-то большее. Храм, молитва, медитация. Место, куда можно прийти и побыть не одной.
– Дело. Хобби, которое приносит пользу. Вязать, шить, писать мемуары для внуков, вести блог про огород, учить соседских детей читать. Что угодно, где вы — дающая, а не только берущая.
Если у вас нет смысла, вы начнете жить жизнью детей. И замучаете их звонками: “А ты где? А ты поел? А почему не звонишь?” Потому что у вас нет своей жизни. И дети начнут от вас бегать. Потому что никому не хочется быть единственным смыслом жизни другого человека. Это слишком тяжело.
Найдите свой смысл сейчас. Пока есть силы. Чтобы в 80 у вас было, кроме телевизора, еще что-то.
Вот они, четыре вещи.
1. Ноги и ясная голова.
2. Свой угол.
3. Свои деньги.
4. Свой смысл.
Всё остальное — приложится. Если будут ноги — вы сами дойдете до друзей. Если будет свой угол — дети с радостью придут к вам в гости, а не будут терпеть вас как обузу. Если будут свои деньги — вы сможете позволить себе и мужа, и жену, и помощницу. Если будет смысл — вы будете интересны и детям, и внукам, и самой себе.
Мне 47 лет. Я сиделка. Я смотрю на своих бабушек и учусь у них. Я каждый день приседаю 20 раз. У меня есть своя маленькая квартира, которую я никогда никому не отдам. У меня есть счет, где лежит моя старость. И я учусь вязать.
Потому что я хочу в 85 лет не ждать, когда мне кто-то позвонит. А позвонить самой и сказать: “Привет, я сегодня связала 10 пар носочков и посадила помидоры. Приезжайте в гости, у меня есть свой чай и свой торт. И я вас очень люблю, но после 6 вечера я ложусь спать, так что не задерживайтесь”.
Вот такая старость мне нужна. А вам?
Расскажите в комментариях, что бы вы добавили пятым пунктом?
